Rutinas
Equilibrio con apoyo en casa: preparar el espacio y practicar movimientos sencillos
Una introducción prudente a movimientos con apoyo fijo, con indicaciones para organizar el espacio y reconocer cuándo necesitas…
Leer artículoUN POCO DE INSPIRACIÓN
Rutinas
Rutinas
Sesión suave sin saltos en casa: marcha y pasos laterales a tu ritmo
Una propuesta sencilla para moverte en poco espacio, alternando marcha, pasos cortos y descansos, sin perseguir una cifra…
Leer artículoRutinas
Una pausa suave de movilidad para intercalar entre tareas
Una secuencia flexible para cambiar de posición, realizar movimientos suaves y volver a la actividad sin convertir la…
Leer artículoRutinas
Cómo organizar una semana de movimiento con un plan principal y otro alternativo
Diseña un calendario de actividad que tenga en cuenta tu tiempo real, las sesiones que ya toleras y…
Leer artículo